Oppføringer av Anders Aukland

Snart Marcialonga..

  Endelig..Snart er det et av  sesongens stor mål for mange. Marcialonga! Treningen for å være i form eller best mulig forberedt er nå gjort. Hva kan du gjøre siste uka for å optimalisere? Ideelt sett burde forrige uke inneholdt ganske mye mengde.  Noen lange ski turer og gjerne en ordentlig hard økt, eller et […]

Skitest

Denne uka er vi i Livigno og forbereder oss til viktige renn som kommer. Lørdag går vi Ladiagonela i Engadin dalen. Det er et flott renn på 60 km i variert terreng. Høyden på 1850moh gjør det også ekstra tungt. Uka etter kommer et av sesongens høydepunkt…Marcialonga! Vi regner med formstigning og topp resultater da! […]

«Juleønsker»

  Håper alle er fornøyde med pakkene og ønsker er oppfylt. Etter flere dager med tunge julemiddager, kaker og familieselskaper er det greit å huske at jula er den beste og viktigste perioden for trening i forhold til Marcialonga. For min egen del var ønskene som vanlig skiføre og god form, har iallfall fått det […]

Gjør trening lett tilgjengelig!

  Dørstokk mila gjelder for alle! Både mosjonister..og alle verdens beste idrettsutøvere. Motivasjonen til å trene varierer for alle. Derfor gjelder det å legge til rette slik at denne motivasjonen blir bedre, og at dørstokkmila blir lettere. For min del er det å ha en plan over hva jeg skal gjøre de neste dagene viktig. […]

Jabben

      I dag er en trist dag, Jan Bjørn Gare, Jabben, begraves i Drangedal kirke. Han fikk sitt 3 slag tirsdag etter rennet på Beitostølen. Han var innom hytta og vi hadde en lang prat fredagen. Han hadde jobbet knallhardt siste året med opptrening, og han var i god form! Han manglet litt […]

Sykdom…og trening!

Det er alltid kjedelig å være syk! Og for en idrettsutøver er det helt krise i en konkurranse periode. Bare en lettere forkjølelse er jo nok til at man er satt ut av spill for å prestere. Når jeg ser tilbake er det sykdomsperioder rett før eller under viktige konkurranser som er de tyngste periodene […]

Trening og intensitet for mosjonister!

Jeg får mange interessante  spørsmål på mail, her er et av de; Hei og takk for en inspirerende og interessant blogg. Kan du si noe om mengden i3 (medium) vs. i4 (hard) trening mosjonister bør gjennomføre? ”I det lange løp” er det nesten ikke mediumøkter i programmene, men en del hardøkter. Mens OLT sier at […]